24 Januari 2015

Mengenal Urethritis


G-Spot-Urethritis adalah kondisi pembengkakan atau peradangan yang terjadi pada urethra, saluran yang mengarahkan urin keluar tubuh dari kandung kemih.
Gejala urethritis dapat berupa:
  • Nyeri atau sensasi terbakar ketika berkemih (dysuria)
  • Sering ingin berkemih
  • Tak dapat menahan dorongan berkemih
  • Cairan berwarna putih, kekuningan atau kehijauan keluar dari urethra.
JIka urethritis dialami seorang perempuan setelah berhubungan seksual, perlu dipastikan melalui pemeriksaan cairan vagina, apakah kondisi tersebut terkategori sebagai Penyakit Seksual Menular atau bukan. Penyakit seksual menular adalah penyakit yang disebabkan karena perpindahan bakteri atau virus dari salah satu pasangan selama hubungan seksual.

Kategori hubungan seksual yang dimaksudkan adalah ketika terjadi kontak organ intim, oral seksual ataupun kontak melalui anal. Kebanyakan Penyakit Seksual Menular dapat disembuhkan, tetapi ada juga yang tidak seperti HIV, dan Sifilis. Bahkan kedua jenis PSM ini dapat memicu kematian.

Selain disebabkan karena bakteri atau virus, urethritis juga bisa disebabkan karena luka saat hubungan seksual dan akibat penggunaan sabun atau cairan pembersih.

Jadi, sebaiknya perhatikan ketiga pemicu tersebut agar dapat dihindari:
  • TIdak berganti-ganti pasangan atau menggunakan pengaman saat berhubungan seksual
  • TIdak melakukan hubungan seksual hingga menyebabkan luka
  • Tidak menggunakan sabun atau cairan pembersih untuk membersihkan area genital, terlebih setelah berhubungan seksual.

Bahaya Lalai Mengganti Pembalut


G-Spot-Saran para ahli kesehatan reproduksi untuk mengganti pembalut setidaknya setiap 4 jam, tidak sekadar untuk memastikan agar pembalut yang penuh cairan menstruasi tidak meningkatkan kelembapan kulit di area vagina, melainkan juga untuk menghindari terjadinya TSS (Toxic Shock Syndrome); yaitu infeksi yang terjadi karena kulit yang lembap teriritasi, terjadi luka terbuka, dan dimasuki bakteri.

Pada awalnya, TSS diyakini hanya dipicu oleh penggunaan tampon atau alat kontrasepsi yang dimasukkan ke dalam saluran vagina. Hal ini disebabkan karena gangguan TSS pertama kali dialami dunia pada tahun 1970-an, dan penderita terbesar dialami oleh pengguna tampon. Tetapi kemudian diketahui bahwa kondisi tersebut dapat dialami setiap perempuan pada masa menstruasi, jika kesehatan kulitnya tidak terjaga secara baik. Luka kecil yang disebabkan iritasi karena kelembapan kulit yang meningkat jika terpapar oleh bakteri Staphylococcus aureus atau Streptococcus pyogenes, dapat memicu TSS ini.
  • Gejala TSS Demam (suhu tubuh lebih dari 38 derajat C)
  • Nyeri otot dan rasa lesu
  • Diare
  • Muntah-muntah
  • Pusing hingga nyaris pingsan
  • Luka atau ruam pada area kulit vagina
  • Nyeri tenggorokan
  • Mata memerah
Adakah cara untuk menghindari TSS?

Pastikan untuk mengganti pembalut setiap 4 jam
Jika terjadi ruam atau luka iritasi ketika menstruasi, bersihkan luka, dan tutuplah dengan perban. Ganti perban setiap hari.
Pastikan luka tidak mengalami tanda infeksi seperti; pembengkakan, nyeri, atau kemerahan.

Jika gangguan berlanjut, jangan segan memeriksakan diri ke dokter. TSS adalah gangguan kesehatan yang mudah diatasi - jika sejak awal ditangani secara tepat - sehingga tidak menyebabkan gangguan reproduksi yang lebih serius.

21 Januari 2015

Tips Menjaga Kesehatan Mata


G-Spot-Mata adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata.

Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi.

Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.

Cara Menjaga Kesehatan Mata


Riwayat kesehatan mata keluarga Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.

  • Jaga jarak pandang Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
  • Hindari kebiasaan mengucek mata Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
  • Istirahatkan mata Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
  • Makan makanan yang mengandung vitamin A Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
  • Pakai pelindung mata Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
  • Periksa mata Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
  • Berhenti merokok Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

Demikianlah tips cara menjaga kesehatan mata. Jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang.

18 Januari 2015

Warna Kamar Pengaruhi Keintiman Dengan Pasangan


G-Spot-Apakah akhir-akhir ini kamu merasa malas dan kurang bergairah saat pasangan mengajak berhubungan intim? Coba perhatikan warna cat dinding kamar kamu karena ternyata warna cat bisa mempengaruhi mood dalam bercinta.

Mungkin selama ini kita kurang memperhatikan warna cat dinding kamar pribadi ya. Padahal  desain interior, pemilihan warna cat pada kamar pribadi bagi pasangan adalah faktor penting untuk meningkatkan gairah bercinta.

Salah memilih warna cat dinding pada kamar bisa membuat gairah bercinta menjadi menurun. �Pemilihan warna cat yang tepat akan mampu menciptakan sebuah ruangan lebih nyaman dan sesuai dengan karakter Si Empunya kamar. Dan bisa membangun mood.

Bahkan, ada survey yang telah membuktikan bahwa pasangan dengan kamar berwarna ungu, bercinta tiga kali lebih sering. Survey tersebut dibuat oleh situs retailer asal Inggris, Littlewoods secara online. Ada 2.000 orang dewasa yang menjadi responden survey. Setelah diteliti terungkap fakta bahwa pasangan yang kamarnya memiliki sentuhan warna ungu paling sering bercinta. Jika dirata-ratakan, mereka bercinta 3,49 kali setiap minggunya.

Nah, untuk pasangan berencana untuk membangun rumah atau merenovasi warna kamar, sebaiknya berhati-hati dalam memilih warna cat. Jangan sampai warna cat kamar atau ruangan favorit yang dijadikan sebagai tempat melakukan hubungan intim salah pilih. Bukan membuat kamu dan pasangan semakin intim, tetapi malah sebaliknya kamu atau pasangan menjadi kurang bersemangat ataupun lebih banyak meluapkan energi negatif karena warna cat yang keliru.

Pilihlah warna yang mengandung unsur cooldown dan membuat rileks. Apalagi mengingat kamar adalah ruangan untuk istirahat dan bercengkarama dengan pasangan dan pastinya untuk bercinta, bukan?

Pilihan warna pastel, seperti merah muda, ungu muda dan biru muda direkomendasikan  untuk menjadi warna cat dinding kamar. Mengapa warna pastel? Karena warna ini kuat dengan unsur lembut yang memberikan ketenangan dan kelembutan. Saat berada di kamar dengan warna pastel seperti ini, maka keletihan setelah beraktivitas menjadi hilang. Tubuh dan pikiran pun menjadi rileks. Dengan kondisi tubuh yang rileks tentu, kita akan lebih menikmati sesi bercinta.

Warna merah dalam kamar jangan dominan. Meski merah memberikan unsur positif yang agresif dan bersemangat, tetapi untuk warna cat kamar tidak disarankan. Apalagi, untuk pasangan yang ingin meningkatkan keintiman saat melakukan hubungan dengan pasangan. Karena warna merah mudah memancing emosi dan membuat tubuh ingin bekerja lebih giat.

Lantas, warna apa yang tidak direkomendasikan untuk kamar? Sesuai survey Littlewoods, suami-istri dengan warna kamar abu-abu bercinta hanya 1,8 kali setiap minggunya. Sedangkan pasangan yang kamarnya bernuansa beige, bercinta 1,97 kali. Pasangan dengan warna kamar hijau juga hanya bercinta 1,89 kali per pekannya. Mmm, bagaimana...., siap mengganti warna kamar agar seks jadi lebih sering?

Ingin Bercinta Lebih Lama? Ini Caranya!


G-Spot-Stres, gelisah, dan bosan adalah tiga faktor utama yang dapat mempengaruhi gairah bercinta dan membuat Anda malas untuk bercinta lama-lama. Padahal momen bercinta adalah sebuah proses berbagi yang harus dilakukan dalam kondisi rileks dan tanpa tekanan.

Menikmati momen bercinta lebih lama dapat meningkatkan keharmonisan dan romantisme hubungan secara emosional bagi setiap pasangan. Itulah sebabnya Anda perlu mengubah kebiasaan dan rutinitas dalam bercinta agar bisa menikmati hubungan seks yang lebih lama.

Berikut 6 tip yang bisa Anda coba agar hubungan seks Anda lebih tahan lama dan Anda benar-benar bisa menikmati setiap prosesnya.

Pelan tapi Pasti

Jika Anda tidak sedang dikejar deadline pekerjaan atau keperluan lain yang membuat Anda stres, sebaiknya luangkan waktu minimal 1 jam khusus untuk bercinta bersama si dia. Gunakan waktu ini sebaik mungkin agar Anda tidak bercinta dalam tekanan dan terburu-buru. Jangan hanya berfokus pada penetrasi seks untuk mencapai orgasme. Tapi, fokuslah pada setiap proses foreplay mulai dari saling menyentuh, memijat, berciuman dan seterusnya. Lakukan secara perlahan tapi pasti sebelum Anda mengakhirinya dengan penetrasi.

Atur Napas Anda


Mengatur napas erat kaitannya dengan ritme bercinta. Menarik napas dalam-dalam dan mengeluarkannya secara perlahan dapat membantu menenangkan pikiran dan membuat Anda lebih rileks saat bercinta. Jika Anda ingin mendapatkan sensasi yang lebih hebat, cobalah membuat hembusan napas dengan ritme yang dinamis bersama pasangan. Cara ini dapat membuat hubungan seks Anda menjadi lebih nikmat dan harmonis.

Jangan Membebani Diri Anda

Terkadang Anda berpikir untuk memuaskan pasangan hingga melakukan hal-hal di luar kemampuan Anda sendiri. Tapi ketika tujuan Anda tersebut tidak tercapai, timbul rasa kecewa yang akhirnya dapat menghilangkan mood Anda untuk bercinta. Nah, agar hal tersebut tidak mengganggu Anda, sebaiknya biarkan saja proses bercinta Anda mengalir apa adanya. Dengan cara ini Anda berdua bisa lebih menikmati momen bercinta.

Fokus pada Proses untuk Hasil yang Memuaskan


Seks lebih dari sekedar penetrasi Mr. P menuju Ms. V. Seks adalah sebuah proses romantisme, luapan kasih sayang, dan hasrat yang dilebur menjadi satu demi mencapai kepuasan bersama. Orgasme bukanlah yang utama dalam hubungan seks, melainkan menikmati seluruh proses bercinta dengan sepenuh hati adalah yang terpenting untuk hubungan seks yang lebih tahan lama.

Kenali Titik Sensual Anda

Memahami tubuh sendiri juga menjadi bagian penting agar hubungan seks Anda lebih tahan lama. Kenali titik-titik sensual tubuh Anda yang sensitif terhadap rangsangan. Beritahukan kepada si dia untuk memaksimalkan rangsangan di daerah sensitif tubuh Anda.

Kenali Titik Sensual Pasangan


Agar tidak terkesan egois, Anda juga wajib mempelajari titik-titik sensitif pasangan Anda. Jangan malu-malu untuk bertanya. Jadikan suasana menjadi sangat nyaman dan terbuka, sehingga Anda berdua bisa saling berbagi untuk demi mendapatkan hubungan seks yang bergairah dan tahan lama. Nah, tunggu apa lagi? Segera ajak pasangan Anda untuk menikmati hubungan seks tahan lama dan tak terlupakan malam ini juga. Good luck!

Waktu Terbaik Untuk Melakukan Hubungan Intim


G-Spot-Selain menyenangkan, berhubungan intim juga memberikan manfaat yang baik bagi pikiran maupun fisik seseorang. Untuk mendapatkan kenikmatan maksimal saat berhubungan intim, tentunya Anda perlu waktu terbaik kapan Anda dan pasangan harus melakukan aktivitas pribadi ini. Hubungan intim disinyalir bisa menenangkan pikiran sekaligus melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Dilansir dari prevention.com, untuk mendapatkan hubungan intim terbaik lakukan di waktu ini.

Pagi Hari

Udara yang masih segar dan kondisi fisik yang masih terjaga di pagi hari, dikatakan mampu memberikan kenikmatan dan gairah berhubungan intim. Luangkan waktu di pagi hari saat libur untuk menikmati kebersamaan hubungan intim dengan pasangan. Dengan berhubungan intim di pagi hari, dipastikan Anda bisa menjadi pribadi yang lebih tenang dan semangat untuk melakukan aktivitas apapun. Di pagi hari dipastikan kondisi fisik dan energi masih tinggi sehingga bisa menciptakan kenikmatan hubungan intim maksimal.

Saat Hujan


Hujan membuat udara menjadi dingin sehingga bisa memicu flu ataupun sakit lainnya. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh saat hujan dan mendapatkan kenikmatan bercinta, lakukan hubungan intim bersama pasangan di waktu hujan. Pada waktu hujan, hormon seseorang cenderung meningkat sehingga tidak heran jika pada waktu ini banyak pasangan merasakan kenikmatan dan manfaat maksimal dari berhubungan intim.

Selama 14 Hari Setelah Menstruasi

Selama 14 setelah menstruasi adalah waktu dimana kesuburan seorang wanita meningkat. Pada siklus ini, wanita bisa lebih mudah hamil dan mendapatkan keturunan setelah berhubungan intim dengan pasangan. Selain itu, pada waktu ini organ kewanitaan wanita juga berada pada masa terbaik untuk melakukan hubungan intim. Pada siklus inilah keinginan untuk bercinta bertambah tinggi dan dipastikan Anda bisa mendapatkan kenikmatan serta kesenangan berhubungan intim bersama pasangan.

Itulah 3 waktu terbaik dimana Anda dan suami bisa mendapatkan kenikmatan dan kesenangan maksimal dari berhubungan intim. Meskipun waktu ini adalah terbaik, berhubungan intim di malam hari tentunya bisa Anda nikmati lebih santai dan lebih lama. Bagaimana Ladies, pilih waktu yang mana untuk menikmati hubungan intim dengan suami di rumah?

Wajib Tahu! Info Penting Tentang Rasa Sakit Saat Berhubungan Intim


G-Spot-Saat berhubungan intim, khususnya saat berhubungan intim untuk pertama kalinya, wanita sering merasakan sakit di bagian Miss V, klitoris, atau labia. Rasa sakit saat atau setelah berhubungan intim sebenarnya juga dialami oleh pria, hanya saja lebih sering dialami oleh wanita. Rasa sakit ini juga disebut dengan dyspareunia.

Apa penyebab dan bagaimana cara mencegahnya? Simak informasi yang dilansir dari womenshealthmag.com berikut ini.

Penyebab Dyspareunia

Penyebab seorang wanita merasa sakit saat dan setelah berhubungan intim itu sangat beragam. Beberapa diantaranya adalah Miss V yang kering, vaginitis atrofi, efek samping konsumsi obat-obatan, alergi terhadap bahan atau kain tertentu, endometriosis, peradangan di daerah Miss V (vulvar vestibulitis), penyakit kulit, infeksi saluran kandung kemih, dan trauma psikologis.

Seseorang bisa merasa sakit saat atau setelah berhubungan intim dengan berbagai macam faktor penyebab. Faktor penyebab ini termasuk faktor psikis dan fisik.

Gejala Dyspareunia


Seseorang dikatakan terkena dyspareunia ketika ia merasa rasa sakit di bagian mulut Miss V atau rasa sakit yang amat sangat selama penetrasi. Beberapa wanita juga mengalami kondisi yang disebut dengan vaginismus atau pengencangan otot-otot Miss V saat penetrasi.

Cara Mencegah atau Mengurangi Rasa Sakit Saat Berhubungan Intim

Sebelum terlambat, ada baiknya untuk melakukan sejumlah tindakan pencegahan. Beberapa tindakan pencegahannya adalah hindari penggunaan pakaian ketat, basuh dari Miss V dari depan ke belakang, buang air kecil setelah berhubungan intim, gunakan lubrikan untuk mencegah Miss V jadi kering, hindari penetrasi yang terlalu dalam jika Anda memiliki endometriosis, dan lakukan hubungan intim satu atau dua minggu setelah menstruasi.

Saatnya untuk Berkonsultasi dengan Dokter Langsung


Meskipun berhubungan intim untuk pertama kalinya memberikan rasa yang tidak nyaman, tetapi jika Anda merasakan rasa sakit yang dalam sebelum, saat, dan setelah berhubungan intim, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter langsung. Wanita yang pernah mengalami pelecehan seksual atau trauma jika perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mencegah hal-hal yang tak diinginkan.

Satu lagi yang penting adalah untuk tetap menjaga komunikasi yang baik dengan pasangan Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman atau merasa sakit saat berhubungan intim, Anda bisa sampaikan langsung kepada pasangan Anda. 

Posisi Seks Yang Sama Khasiatnya Seperti Olah Raga


G-Spot-Seks bisa menjadi salah satu cara untuk berolahraga. Namun, aktivitas seks ini memang dibarengi dengan adanya intimasi dengan suami. Ada kalanya, Anda tidak terlalu mood dengan posisi tertentu, Anda bisa mencoba beberapa posisi seks yang sama khasiatnya dengan olahraga.

Posisi seks ini bisa membantu Anda untuk lebih fit di atas ranjang dan membakar kalori. Jadi Anda bisa mendapatkan dua manfaat dalam satu akitivitas seksual. Beberapa posisi itu adalah yang berikut ini:

Glutes


Bagi yang masih pemula dan tidak ingin gerakan yang terlalu akrobatik, Anda bisa mencoba gaya misionaris yang sedikit dimodifikasi ini. Cara ini bisa melatih pinggul dan paha Anda. Rebahkan tubuh di atas kasur, pelan-pelan sedikit angkat panggul Anda dan biarkan hubby menyangga Anda sambil melakukan gerakan penetrasi. Anda akan merasakan sensasi kontak tubuh yang hot dan menggairahkan.

Lower Abs

Posisi yang satu ini cocok bagi penggemar gaya lotus. Dengan duduk di atas hubby dan memberikan tatapan hangat serta kecupan yang merambat, gerakkan sedikit perut Anda naik dan turun. Perlahan saja hingga Anda cukup percaya diri untuk meningkatkan intensitas dan nikmati ritmenya sembari memeluk suami dengan erat. Biarkan suami memeluk punggung Anda dengan kedua kaki dan tangannya.

Quads

Modifikasi gaya cowgirl yang bisa melatih otot-otot panggul dan paha. Biarkan suami terlentang di ranjang dan duduklah di atasnya. Biarkan Anda memanjakannya dalam penetrasi sambil gerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah seperti squat ringan. Berikutnya berikan sedikit selingan dengan gerakan maju dan mundur.

Setiap gerakan dilakukan dengan ritme lambat lebih dahulu untuk memastikan Anda dan hubby tak merasa sakit saat transisi dari satu gerakan ke gerakan lainnya. Setelah beberapa waktu, Anda bisa mulai menikmati iramanya dan menambah intensitas. Selamat bercinta.

15 Januari 2015

Selain Menjaga Ginjal, Ini 3 Manfaat Sehat Lobak Putih Lainnya

G-Spot-Bagi Anda yang suka makan sayur, Anda pasti tidak asing dengan sayur berwarna putih bernama lobak. Meski mungkin tidak sepopuler sayur kangkung atau bayam, namun lobak juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak bisa diragukan.

Seperti dilansir dari stylecraze.com, ada banyak manfaat lobak putih untuk tubuh, beberapa di antaranya adalah menjaga kesehatan ginjal dan sistem pembuangan urin, membantu menyembuhkan dari gigitan serangga, mengontrol tekanan darah dan melancarkan pencernaan.

Detoksifikasi

Lobak putih merupakan sayur umbi-umbian yang memiliki banyak air dan sangat baik untuk detoksifikasi tubuh. Kandungan air dalam lobak membantu meluruhkan racun dan zat sisa di dalam tubuh terutama di dalam perut dan hati, sekaligus juga membantu membuang racun di dalam pembuluh darah.

Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih

Sayur yang memiliki tekstur crunchy atau renyah ini juga terkenal baik membantu membersihkan sistem pembuangan air seni. Sifat diuretik seperti ini akan mencegah timbulnya batu ginjal atau pengkristalan air seni di dalam saluran pembuangan, mencegah segala jenis infeksi dan mengeluarkan racun berlebih di aliran darah.

Menjaga tekanan darah

Lobak putih kaya akan potasium, sekaligus serat dan menjaga kadar kolesterol dalam darah. Hal ini sangat baik juga dalam menjaga tekanan darah agar tidak melonjak. Bahkan lobak mentah bisa dibuat ekstrak atau dioles begitu saja ke bagian kulit yang digigit serangga karena memiliki sifat anti-radang yang membantu menghilangkan nyeri dan bengkak.

Jadi, meskipun memang tidak begitu populer, namun jangan ragu membeli jika menemukan lobak putih di pasar dan mengolahnya menjadi sup yang lezat.

Radang, Redakan Dengan 3 Makanan Merah Anti-Inflamasi Terbaik Ini

G-Spot-Saat tubuh terbentur atau terinfeksi virus dan bakteri, secara alami tubuh akan menunjukkan reaksi seperti radang atau bengkak di tempat yang terserang penyakit. Peradangan adalah bagian dari respon kekebalan tubuh. Sebenarnya, bengkak atau radang ini bisa sembuh dengan sendirinya. Namun mengapa harus menunggu lama, jika bisa diobati dengan cepat menggunakan makanan sehari-hari?

Seperti dilansir dari health.com, ada beberapa makanan terbaik yang bisa meredakan bengkak atau peradangan secara efektif,antara lain adalah

Buah bit


Umbi berwarna merah ungu pekat ini sangat baik dalam kandungan antioksidan dan sangat baik dalam menyembuhkan peradangan. Buah bit juga baik membantu melindungi tubuh dari sel kanker dan penyakit jantung. Banyak sekali vitamin A dan C dalam buah bit serta serat yang menurunkan kolesterol.

Tomat


Sayur sekaligus buah ini memiliki banyak vitamin A dan C sebagai antioksidan dan bersifat anti-inflamasi atau anti-radang sehingga baik menyembuhkan bengkak karena infeksi penyakit. Tomat kaya akan lycopene yang terbukti mengurangi peradangan di paru-paru dan seluruh tubuh.

Buah strawberry


Buah berry merah seperti strawberry dan raspberry merah adalah yang terbaik untuk menyembuhkan peradangan. Antioksidannya yang kaya, serta rendah kalori sangat baik menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Bahkan buah berry merah juga baik mengurangi nyeri arthritis.

Agar tidak mudah mengalami pembengkakan, hindari konsumsi gula berlebih karena dapat menyebabkan nyeri sendi, kelelahan, dan kerusakan pada pembuluh darah. Nah, sekarang jadi tahu kan, bagaimana menghadapi masalah radang Anda? Tetap sehat setiap hari ya.

Asal Tahu Triknya 10 Menit Jalan Kaki Bisa Turunkan BB


G-Spot -Dilansir dari womansday.com, para peneliti menemukan bahwa olahraga dengan intensitas waktu yang pendek-pendek (misalnya dua menitan) yang apabila ditotal mencapai 30 menit per hari memiliki manfaat yang sama dengan olahraga non-stop yang dilakukan langsung 30 menit, yaitu bisa sama-sama menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Dengan kata lain, aktivitas yang dilakukan dalam sedikit-sedikit tapi sering bisa memberikan dampak yang besar. Dan jalan kaki pun bisa menjadi olahraga yang menyehatkan sekaligus menurunkan berat badan, asalkan Anda tahu triknya.

Rutinitas Jalan Kaki 10 Menit Setiap Hari


Luangkan waktu 10 menit per hari untuk melakukan olahraga jalan kaki. Tapi bukan sembarang jalan kaki, ada sedikit "peraturan" jika Anda ingin mendapatkan manfaat besar dari olahraga jalan kaki 10 menit ini. Jadi, Anda perlu memecah-mecah waktu 10 menit itu dengan perubahan kecepatan jalan kaki yang berbeda-beda.
  • 1 menit: jalan kaki dengan kecepatan sedang.
  • 1 menit: jalan kaki dengan kecepatan cepat.
  • 2 menit: jalan kaki dengan kecepatan lambat.
  • 1 menit: jalan kaki dengan kecepatan cepat.
  • 2 menit: jalan kaki dengan kecepatan lambat.
  • 1 menit: jalan kaki dengan kecepatan cepat.
  • 2 menit: jalan kaki dengan kecepatan lambat.
Yang dimaksud dengan jalan kaki berkecepatan lambat adalah ketika Anda masih bisa mengobrol santai dengan rekan atau teman Anda saat berjalan bersama. Sementara jalan kaki berkecepatan sedang adalah ketika mengobrol masih bisa dilakukan tetapi sedikit sulit atau terputus-putus. Dan jalan kaki berkecepatan cepat adalah apabila mengobrol jadi sangat sulit untuk dilakukan karena harus mengatur napas sendiri.

Apabila latihan olahraga jalan kaki 10 menit ini terasa kurang menantang, Anda bisa mengubah intervalnya dalam hitungan 15 detik. Jadi 15 detik jalan kaki cepat, lalu 15 detik kemudian jalan lambat, begitu seterusnya. Gunakan langkah-langkah pendek agar Anda tidak mudah merasa lelah atau kewalahan.

Lebih baik melakukan olahraga ringan dan singkat secara rutin setiap hari daripada melakukan olahraga berat yang dilakukan hanya satu bulan sekali. Selain itu meluangkan waktu 10 menit saja setiap hari seharusnya bukan sesuatu yang sulit untuk dilakukan kan?

Mabuk Perjalanan? Sembuhkan Dengan 5 Makanan Ini

G-Spot-Jika Anda sedang melakukan perjalanan panjang dan kebetulan menempuh jalan yang berbelok-belok dan supir menyupir dengan kecepatan yang mengkhawatirkan, seringkali Anda akan berisiko mengalami mabuk perjalanan.

Nah, saat mabuk perjalanan inilah, tubuh terasa sangat lemas dan tidak sehat. Anda pasti akan merasakan mual dan keringat dingin muncul bercucuran. Hal ini seringkali sangat menyiksa dan Anda butuh pelampiasan dengan muntah. Untuk mempercepat penyembuhan saat Anda sedang mabuk perjalanan, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi agar Anda bisa merasa lebih baik setelah mabuk, seperti dikutip www.stylecraze.com.

Beberapa makanan tersebut adalah

1. Madu dan air lemon

Madu dan jeruk lemon adalah dua bahan alami yang paling baik untuk menetralisasi racun, mengobati penyakit, atau tidak enak badan, salah satunya adalah mabuk perjalanan. Jika Anda sudah sampai rumah, ada baiknya Anda langsung mengambil madu dan memeras jeruk lemon yang dicampur dengan air dingin secukupnya. Minum begitu saja sedikit demi sedikit.

2. Air kelapa

Air kelapa juga merupakan obat alami yang sangat baik terutama membunuh berbagai macam penyakit, menetralisir racun dan menguatkan sistem imun tubuh. Jadi, jika mabuk, coba minum air kelapa muda segar langsung dari kelapanya dan mabuk akan cepat mereda.

3. Jus jeruk

Di dalam lambung, asam lambung akan berakumulasi dan menjadikan Anda mabuk. Namun setelah itu, Anda bisa minum minuman rasa asam namun segar seperti jus jeruk karena hal ini akan membuat mulut Anda terasa lebih segar dan menghilangkan rasa mual.

4. Jahe

Jahe merupakan salah satu tanaman obat yang dikenal sangat baik mengatasi rasa mual, gangguan pencernaan, sembelit, kembung, serta berbagai macam masalah pencernaan lain. Anda bisa menyeduh jahe yang telah digeprak atau dipotong-potong dan diminum dengan madu.

5. Pisang

Pisang, salah satu buah yang baik untuk diet ini juga memiliki peran yang baik dalam mengembalikan vitalitas tubuh setelah mabuk. Pisang memiliki jumlah kalium dan protein yang tinggi, yang akan mengembalikan kebutuhan mineral tubuh Anda yang hilang serta nutrisi yang terbuang lainnya. Makan pisang 1-2 buah dan itu akan mampu mengurangi rasa mual dan mengembalikan energi Anda.

Jadi, jika Anda dalam perjalanan, siapkan minuman atau makanan di atas untuk menghindari mabuk atau untuk berjaga-jaga kalau anggota keluarga ada yang mabuk

4 Obat Luka Bakar Mudah Dilakukan Di Rumah

G-Spot-Jika Anda suka masak, ada kalanya Anda mendapatkan 'musibah' kecil yang membuat Anda kesakitan, contohnya saja terkena panas panci atau wajah atau percikan minyak panas dari penggorengan. Nah, jika Anda mengalami hal ini, biasanya Anda akan merasakan panas di kulit dengan luka bakar kecil karena panas tersebut.

Jika Anda ingin menyembuhkan atau menghilangkan rasa pedih karena terkena panas tersebut, berdasarkan www.stylecraze.com, ada beberapa cara alami yang bisa diterapkan di rumah, antara lain adalah

Menggunakan kentang mentah

Secara alami, kentang mentah memiliki sifat anti inflamasi dan mendinginkan kulit. hal ini juga lah yang menjadikan kentang sangat baik menjadi masker kulit wajah. Cukup iris tipis kentang mentah dan tempelkan pada bagian yang terluka dan tekan-tekan sesekali untuk meredakan panas.

Menggunakan lidah buaya


Lidah buaya juga merupakan salah satu tanaman obat mujarab untuk mendinginkan kulit dan menyembuhkan penyakit, salah satunya adalah luka bakar terkena panas. Lidah buaya bisa langsung dioles atau dibubuhkan di atas luka karena bisa mempercepat penyembuhan.

Mengalirkan air ke bagian luka bakar


Cara ini cukup menyita waktu dan boros air, karena Anda harus mengalirkan air terus-menerus ke tangan Anda yang terkena panas hingga luka membaik dan kulit tidak terasa pedih dan panas lagi. Namun cara ini juga cukup mudah dilakukan jika bahan alami lain tidak ada di sekitar Anda, Ladies.

Kompres dengan teh celup


Jika Anda terluka terkena benda panas, maka kompres luka tersebut dengan bungkus teh celup. Setelah Anda menyeduh teh, Anda bisa mendinginkan kantong teh dan kompres ke tangan. hal ini bisa mendinginkan luka dan mempercepat penyembuhan karena teh mengandung tannin.

Nah, itu tadi yang bisa Anda lakukan di rumah jika Anda terkena luka minyak panas, air panas, terkena panci panas dan lain sebagainya yang menyebabkan luka bakar. Anda juga bisa mengoleskan madu atau menggunakan minyak kelapa .Selamat mencoba...

13 Januari 2015

Cara Alami Merawat Kecantikan Kuku



G-Spot-Kuku merupakan bagian tubuh wanita yang perlu dijaga kecantikan dan kesehatannya. Untuk memiliki kuku cantik dan kuat serta sehat tentu bukan perkara mudah. Tidak jarang perawatan dengan bahan kosmetik yang mahal justru membuat kuku kusam dan rapuh. Untuk memiliki kuku cantik secara alami di rumah, dilansir dari sallybeauty.com inilah yang perlu dilakukan pada kuku Anda.
  • Jaga Kelembaban Kutikula
Pastikan untuk selalu membuat kutikula lembab dan terjaga. Beri kutikula pelembab sebelum tidur baik dengan krim berupa kosmetik ataupun bahan alami seperti minyak zaitun dan masker buah. Hal ini bisa membuat kuku lebih kuat dan terjaga.
  • Jangan Potong Kutikula
Kutikula berfungsi sebagai pelindung kuku. Saat Anda memotong kuku karena menganggap terlalu panjang, hindari memotong kutikula. Pastikan untuk membiarkan kutikula tumbuh karena jika Anda memotongnya, hal ini bisa membuatnya iritasi.

  • Hindari Memotong Kuku Hingga Kulit
Usahakan untuk menyisakan bagian atas kuku sehingga ada jeda antara kuku dan kulit jari. Jangan memotong kuku terlalu mepet karena hal ini bisa menimbulkan luka dan iritasi. Pastikan menggunakan pemotong kuku ataupun gunting saat memotong kuku.
  • Jangan Gigit Kuku
Hindari kebiasaan menggigit kuku karena hal ini bisa menjadikan kuku nampak rapuh, tidak sehat dan tidak cantik lagi. Selain itu bakteri dan virus berbahaya yang terdapat pada kuku bisa masuk ke dalam tubuh melalui mulut Anda.
  • Pakai Cat Kuku
Untuk melindungi kuku dari gesekan ataupun apapun saat beraktifitas, Anda bisa menggunakan cat kuku. Cat kuku akan membuat kuku nampak lebih kuat dan cantik. Namun ingat, pastikan untuk menghapus cat kuku dengan segera agar kuku juga bisa bernafas dengan baik.

Itulah cara alami agar kuku tetap kuat dan cantik. Anda bisa menggunakan bahan alami dari perasan jeruk nipis, olive oil, air garam ataupun air mawar untuk kuku mengkilap dan cantik. Selamat mencoba, semoga bisa mendapatkan kuku cantik di rumah.

Manfaat Kunyit Putih Untuk Kecantikan Wajah



G-Spot-Sebagai rempah-rempah asli Indonesia, kunyit memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Aroma kunyit putih bisa dibilang harum dan juga khas. Kandungan nutrisi dan zat antioksidan pada kunyit putih disinyalir sangat baik untuk kecantikan wajah maupun kulit. Dilansir dari wildturmeric.net, inilah manfaat kunyit putih untuk kecantikan wajah Anda.
  • Memberikan Kesegaran
Bubuk kunyit putih murni yang digunakan sebagai masker bisa membantu Anda memiliki kulit wajah lebih segar dan cerah. Untuk kulit berminyak, terapkan bubuk kunyit putih sebagai masker bersama air mawar. Campur juga bubuk kunyit putih bersama susu dan yogurt untuk masker yang lebih dingin dan nyaman saat digunakan.
  • Mencerahkan Wajah
Kandungan nutrisi dan vitamin serta pati kunyit putih disinyalir sangat baik untuk membantu kulit wajah menjadi lebih cerah dan sehat. Gunakan masker kunyit putih secara teratur dan rutin 1 sampai 2 kali dalam seminggu. Pastikan untuk menggunakan bubuk kunyit alami untuk hasil kulit wajah cerah maksimal.
  • Mengobati Jerawat
Kunyit putih dikatakan sebagai rempah yang baik sebagai antioksidan dan penghilang jerawat. Jika Anda memiliki masalah dengan jerawat membandel, cobalah untuk melakukan perawatan alami di rumah menggunakan kunyit putih. Gunakan masker bubuk kunyit putih sebelum mandi dan diamkan kira-kira 15 menit. Lakukan hal ini secara teratur 2 sampai 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.

Menarik bukan? Selain perawatan alami menggunakan kunyit putih rendah efek samping, tentunya hal ini bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah. Selamat mencoba masker bubuk kunyit putih di rumah dan dapatkan kulit wajah, segar, cerah serta bebas jerawat :)

Sssst, Ini Lho Rahasia Agar Payudara Tampak Kencang dan Indah


 

G-Spot-Payudara kencang dan indah merupakan idaman setiap wanita. Kadangkala payudara yang terlalu besar bisa jadi masalah Ladies. Payudara yang kendor selepas melahirkan dan menyusui juga dianggap mengganggu penampilan. Karena itu payudara yang kencang dan indah sangatlah diidamkan setiap wanita. Untuk itu Vemale akan menghadirkan tips untuk membuat payudara Anda terlihat senantiasa kencang dan indah seperti yang telah dilansir oleh gurl.com.

Tips pertama yang bisa Anda ikuti adalah dengan melakukan latihan tertentu. Tentunya ini tidak instan, namun dengan latihan yang rutin payudara yang kencang bukan lagi hanya ada di angan-angan Anda Ladies. Anda bisa mencoba push up, menekan dada dan juga gerakan menekan bahu. Pada dasarnya adalah menggerakkan otot dada Anda. Coba juga untuk mengangkat beban beberapa kali dalam seminggu. Latihan ini sangat bisa membuat payudara terlihat lebih kencang.

Selain itu push-up bra menjadi pilihan yang instan untuk membuat payudara terlihat lebih kencang. Ini akan mendorong payudara sehingga terlihat lebih penuh dan juga kencang. Selain itu tetap lakukan olahraga agar membuat payudara benar-benar jadi kencang.

Untuk yang bermasalah dengan stretch mark pasca melahirkan Anda bisa mencoba untuk menggosok payudara dengan krim khusus untuk menghilangkan stretch mark. Ini akan menghilangkan garis-garis yang membuat Anda tidak percaya diri dengan penampilan Anda. Selamat mencoba dan semoga berhasil.